第一条　肥満を理解する

遺伝体質・運動不足・偏食・ストレスなどの要因になる肥満を一般的に単純性肥満と言います。

さまざまな要因がありますが、多くはこの要因が重なり合い肥満体質になっている場合が多く見受けられます。

全ての原因は消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスにあると言う事です。

つまり、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていると太ると言う事です。

自分の肥満原因を見つけ改善する努力をする事です。

食べる量が少なくても、高カロリーのものを食べると太りますし、運動量
が少ないと太ると言うことです。